Un simplu exercitiu pentru a scapa de gandurile negative:
Inainte de culcare, seara, ia un carnetel si scrie 5 lucruri pozitive care ti s-au intamplat in ziua care a trecut. Nu trebuie sa fie extraordinare, de genul “am luat premiul Nobel pentru pace” sau “am salvat un om de la inec”. Doar sa fie pozitive. Inclusiv ca te-ai dus pana la magazinul din fata blocului si ai cumparat o paine. E un lucru pozitiv. Nu ai murit de foame. Vei vedea in primele zile ce greu e sa detectezi 5 lucruri pozitive pe care le-ai facut. Dupa 1-2 saptamani iti va fi mult mai usor sa faci acest exercitiu, si astfel iti obisnuiesti creierul sa scape de lucrurile negative, sa le vada pe cele bune si sa detecteze oportunitati pe viitor.